Tips Sehat Saat Berpuasa Ala Keluarga Generasi Maju

Bismillahirrahmanirrahiim

Assalamualaikum wr.wb.

Apa kabar bunda Mombassador SGM Eksplor, bunda-bunda hebat pencetak Anak Generasi Maju dan bunda semuanya ? Semoga selalu diberikan kesehatan, kelancaran dan apa yang dicita-citakan akan segera terwujud. Aamiin.

Marhaban Yaa Ramadhan......
 

Ibadah puasa kali ini beda banget rasanya karena berlangsung di tengah pandemi corona Covid-19. Oleh karena itu kita harus selalu menjaga kesehatan badan, pikiran kita agar selalu positif dan bisa menjalankan ibadah puasa dengan khusyu. 
Apalagi kebiasaan yang biasa dilakukan di bulan puasa di tahun-tahun sebelumnya tidak bisa kita jalani seperti ngabuburit, salat tarawih di masjid, buka puasa bersama, berkunjung ke rumah orangtua dan keluarga besar dan masih banyak lagi. Jangan sampai kita memiliki pikiran negatif karena berpikir negatif akan membuat imunitas kita melemah dan akhirnya mudah dimasuki virus.

Nah ini bun, beberapa kebiasaan baru di bulan Ramadhan kali ini untuk menjaga tubuh tetap fit, yaitu makan makanan seimbang yang ada protein hewani, nabati seperti ikan, telur, ayam dan yang terpenting selalu ada sayuran dan buah-buahan. Ga kalah penting juga yaitu banyak minum air terutama air putih minimal 8 gelas sehari, dua gelas saat berbuka, empat gelas setelah berbuka dan menjelang tidur, dan dua gelas lagi saat sahur. Juga didampingin dengan minum multivitamin.
Lalu dalam meminum minuman seperti teh...ya secukupnya saja, seperti saat berbuka saja.

Menu seimbang saat berbuka

Untuk takjil, kami membuatnya sendiri di rumah apalagi di saat pandemi Covid-19 seperti sekarang ini pastinya jarang menemui penjual takjil tapi sebenarnya faktor kebersihan sih yang jadi pertimbangan utama.
Lalu...berjemur di pagi hari dan berolah raga ringan salah satu kegiatan baru di masa pandemi ini. 

Tapi dibalik semua ke"tidak biasa"an itu banyak hikmah yang bisa diambil selama #DiRumahAja seperti bisa quality time bersama si Kecil, menemaninya bermain

bermain lego bersama

atau mengajari si Kecil membuat prakarya dari bahan-bahan yang tersedia di rumah untuk dimainkan bersama. Yang semua itu meningkatkan bonding antara bunda dan si Kecil lho.

membuat prakarya

Pemberian nutrisi yang baik dan gizi seimbang untuk keluarga terutama si Kecil merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Untuk itu, saya melengkapi gizi harian si Kecil dengan minum susu SGM Eksplor 2 kali sehari (saat sahur dan berbuka). Walau si Kecil belum bisa ikut berpuasa, namun setidaknya dengan jadwal minum susu yang dirubah akan mengajarinya secara tidak langsung untuk berpuasa. Dengan nutrisi yang baik, maka kekebalan tubuh si Kecil akan terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit apalagi di masa pandemi virus seperti sekarang ini.

Selain hal-hal diatas, untuk menjaga kesehatan dan terhindar dari berbagai penyakit yaitu biasakan diri untuk mencuci tangan.
Dan berikut tahap- tahap dalam mencuci tangan dengan benar (simak gambarnya ya 😉):

 

 

Pandemi corona Covid-19 memang membuat banyak hal dibatasi, termasuk saat bulan Ramadan seperti sekarang ini. Berbagai kebiasaan dan tradisi mungkin ga bisa kita lakukan untuk sementara waktu, tapi mudah-mudahan tidak mengurangi nilai ibadah puasa kita ya bunda-bunda. Menjaga kesehatan tetap yang terpenting, sambil berharap dan terus berdoa semoga pandemi ini segera berlalu. Amiin.

Jangan sampai bunda-bunda temakan isu dan pemberitaan hoax ya karena bisa merusak pikiran, Sebaiknya selalau cari informasi dari sumber yang jelas dan tepercaya, jangan mudah percaya akan berita-berita yang belum tentu benar kebenarannya. Salah satu sumber tepercaya yang bisa bunda andalkan untuk mencari informasi https://www.generasimaju.co.id dan Facebook Aku anak SGM https://www.facebook.com/AkuAnakSGM/ atau bunda juga bisa menghubungi Careline SGM di nomor 0800-1-360-360 agar tidak termakan isu simpang siur terkait nutrisi, pola hidup sehat dan tumbuh kembang si Kecil (yang ada kaitannya dengan berita coronavirus).



#SGMEksplor #BersatudanKuat demi #GenerasiMaju
#MombassadorSGMEksplor #PoinPrestasi

Langkah Preventif Untuk Keluarga Selama Masa Pandemi Covid-19 Bunda Mombassador SGM Eksplor

Bismillahirohmaniirahiim

Assalamu'alaikum wr.wb.

Apa kabar sahabat-sahabat bunda mombassador SGM Eksplor dan bunda-bunda semuanya?
Semoga kita semua selalu dilindungi dan dalam keadaan sehat wal'afiat. Aamiin.
Ditengah situasi pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, kita memerlukan kesehatan yang extra agar terhindar dari berbagai penyakit.


Sebagai bunda yang memiliki Anak Generasi Maju, kita harus bersikap tenang atau tidak panik saat mendengar berita tentang bertambahnya korban setiap hari. Karena rasa panik yang berlebihan justru membuat hati dan pikiran tersiksa sehingga menyebabkan imunitas tubuh menjadi menurun.
Jadi lebih baik kita menjaga kesehatan dan kebersihan dan melakukan langkah-langkah Preventif sebagai berikut ini:

* Menikmati kegiatan #dirumahaja sebagai rutinitas baru yang menyenangkan. Hikmahnya dari harus #dirumahaja adalah kita memiliki banyak waktu untuk berkumpul bersama keluarga dirumah dan dapat melakukan berbagai aktifitas bersama. Jadi sebisa mungkin tetap berada di rumah jika tidak ada hal mendesak ya. Maksimalkan keberadaan saat kita di rumah dengan mengajaknya seperti menggambar seperti foto saya dibawah ini.

Quality time bersama si Kecil

* Mematuhi aturan saat terpaksa harus pergi keluar rumah walaupun jaraknya dekat dengan menggunakan masker dan mengenakan baju serta celana panjang yang bisa menutupi area kulit.
* Langsung mandi dan berganti pakaian sepulangnya dari luar lalu mencucinya.
* Menjaga tubuh agar selalu fit dan produktif dengan konsumsi makanan bergizi, olah raga, rajin berjemur di pagi hari serta selalu menjaga kebersihan tubuh.

Makan makanan bergizi seimbang

 * Rajin Cuci tangan dengan menggunakan sabun dan air yang mengalir

Mengajarkan si Kecil mencuci tangan dengan benar

Yuk ajari si kecil agar bisa mencuci tangannya sendiri dengan baik.

* Hindari kontak langsung dan jaga jarak (physical distacing)
* Selalu berpiki positif d
* Perbanyaklah berdo'a, memohon pada Sang Pencipta agar kita selalu diberikan kesehatan dan berharap semoga pandemi ini akan segera berakhir.

Dalam situasi seperti ini kita harus tetap semangat #BersatudanKuat dan tetap tenang agar energi positif ada di sekeliling kita dan nantinya akan membuat sistem imun semakin kuat. Insha Allah dengan #Bersatudankuat kita bisa melewati masa pandemi covid ini agar segera berakhir. Semangat!!

Jangan sampai bunda-bunda temakan isu dan pemberitaan hoax ya karena bisa merusak pikiran, Sebaiknya selalau cari informasi dari sumber yang jelas dan tepercaya, jangan mudah percaya akan berita-berita yang belum tentu benar kebenarannya. Salah satu sumber tepercaya yang bisa bunda andalkan untuk mencari informasi https://www.generasimaju.co.id dan Facebook Aku anak SGM https://www.facebook.com/AkuAnakSGM/ atau bunda juga bisa menghubungi Careline SGM di nomor 0800-1-360-360 agar tidak termakan isu simpang siur terkait nutrisi dan tumbuh kembang si Kecil (yang ada kaitannya dengan berita coronavirus).

We Care

#SGMEksplor #BersatudanKuat demi #GenerasiMaju
#MombassadorSGMEksplor #PoinPrestasi