Manfaat berenang bagi si kecil

Salah satu olahraga yang digemari oleh si kecil yaitu berenang. Olahraga satu ini menjadi favorit karena biasanya si kecil bisa bermain air sekaligus 😄

Tak hanya bisa menyehatkan tubuh, berenang pun mempunyai manfaat lainnya. Berenang mempunyai segudang manfaat yang bisa diperoleh, apalagi untuk si kecil. 

Manfaat pertama yaitu brenang bisa melatih disiplin dini. 

Sebagai orang tua pasti berharap agar buah hati bisa disiplin dalam melakukan apapun. Betul kan? 

Dengan berenang secara rutin, bisa mengajarkan disiplin kepada si kecil secara tidak langsung. Pasalnya belajar renang, si kecil akan belajar mengikuti instruksi dan sebagainya. Lambat laun, sikap disiplinpun akan terbentuk dan nantinya akan terbiasa sampai dewasa.

Yang kedua, dengan berenang kita bisa mengajarkan keberanian sejak dini. 
Mungkin sering kita jumpai, remaja atau orang dewasa masih takut dengan air, sehingga tidak bisa berenang. Jika sejak kecil diajari untuk berenang, maka ketika menginjak dewasa mereka tidak akan fobia atau takut untuk berenang.

Melatih keberanian anak sejak dini akan membuat anak tumbuh dengan mental kuat dan berani dengan tantangan.

Ketiga yaitu sebagai investasi

Mengapa? Karena renang adalah olahraga sepanjang masa dan merupakan salah satu lifeskill yang wajib dikuasai. Jika sejak kecil anak sudah pandai berenang, maka sampai dewasa, ia akan tetap memiliki kemampuan itu. Jadi, bisa dibilang belajar renang adalah investasi sepanjang masa.

Keempatnya dengan berenang dapat mencegah obesitas pada si kecul. Karena berenang termasuk olahraga yang melibatkan banyak gerakan tubuh, sehingga akan mengurangi kemungkinan anak obesitas. Manfaat mengajari anak berenang lainnya yaitu membuat sistem kardiovaskuler anak semakin sehat, sehingga jantung dan paru-paru anak akan selalu dalam kondisi prima.

Manfaat lainnya dengan mendorong si kecil untuk aktif berenang juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosionalnya. Daya apung alami air lebih rileks dibandingkan jenis olahraga lainnya.
Untuk kegiatan diluarnya, jangan lupa temani denga SGM Aktif ya bunda. Agar nutrisi si kecil tetap terpenuhi selama beraktifitas.

SGM Aktif merupakan minuman susu cair UHT yang mengadaptasi kebaikan susu bubuk dengan formula COMPLINUTRI, mengandung Omega 3 & 6, Vitamin B, Vitamin C dan Zinc, Vitamin D dan Kalsium, serta nutrisi penting lainnya.

Si kecilpun siap menjadi #GenerasiMaju yang sehat dan tangguh. 


#SGMEksplor
#GenerasiMaju
#MombassadorSGMEksplor
@akuanaksgm

Manfaat Buah Pepaya

Pepaya merupakan salah satu jenis buah yang dengan mudah bisa kita jumpai di negeri ini. Buah yang satu ini sangat mudah tumbuh di daerah tropis. Pepaya memiliki warna daging buah orange serta rasa yang sangat manis. Selain itu, tekstur daging buah yang lembut menjadikan buah yang satu ini bisa dikonsumsi siapa saja termasuk bayi dan anak-anak. Lalu apa saja khasiat buah pepaya untuk anak?
Dibalik rasanya yang manis, ternyata buah pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kesehatan anak. Salah satu kandungan nutrisi pada buah pepaya yaitu betakaroten yang menjadikan warna orange pada daging buah yang sudah matang. Nah, betakaroten tersebut berguna sebagai antioksidan untuk meningkatkan sistem imun dan mencegah radikal bebas.

Beberapa manfaatnya yaitu,
1. Sistem pencernaan lancar
Serat pepaya membantu dalam proses melancarkan pencernaan. Memberikan pepaya pada bayi membantu menjaga kelancaran BAB pada bayi. Tidak sedikit bayi yang mengalami gangguan pencernaan dengan keadaan klinis sulit BAB sehingga membuat bayi menjadi kembung dan sakit perut. Tidak heran pada keadaan tersebut tentu akan membuat bayi menjadi rewel. Komplikasi yang dapat terjadi adalah adanya infeksi pada usus akibat tidak lancarnya pencernaan akibat tertumpuknya kotoran dalam usus. Oleh karenanya diperlukan pemberian buah ini dengan memperhatikan cara pemberiannya yang diluunakkan serta di kukus. Selain itu pemberian pepaya harus dilakukan mulai dari sedikit-sedkit sebagai perkenalan pada pencernaan bayi. 
Manfaat melancarkan pencernaan dapat dirasakan tidak hanya bayi, tetapi untuk semua anak termasuk dewasa.

2. Imunitas tubuh meningkat
Jangan remehkan kandungan vitamin di dalam pepaya. Buah ini kaya vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh, walau harganya murah.

3. Atasi ruam
Selain dikonsumsi, pepaya juga bisa dioleskan ke kulit untuk mengatasi ruam kulit. Sensasi dingin buah pepaya membantu meredakan ruam.

4. Cegah masalah usus
Kandungan antioksidan serta serat dalam pepaya secara efektif mampu mencegah masalah di usus. Selain itu, kerja sistem pencernaan lebih baik. 

5. Atasi konstipasi
Jika anak tidak bisa buang air besar, coba berikan dua sendok kerokan pepaya lembut padanya. Pepaya bisa bekerja seperti obat pencahar pada saluran pencernaan.

Bila bayi di atas 6bulan cocok diberikan pepaya porsi kecil, orangtua bisa melanjutkan pemberian pepaya. Semakin usia bayi bertambah, porsinya bisa ditambah.

#SGMEksplor
#GenerasiMaju
#MombassadorSGMEksplor
@akuanaksgm

Yuk bermain puzzle !

Banyak berbagai permainan ataupun mainan yang bisa menstimulasi perkembangan otak anak, baik yang tradisional ataupun mainan modern. Salah satu jenis mainan yang punya manfaat yang luar biasa bagi perkembangan anak adalah puzzle. Bermain puzzle yang terlihat sederhana ini dapat membantu dalam perkembangan emosi anak lho bunda.

Berikut ini adalah beberapa manfaat bermain puzzle untuk anak :
1. Problem solving
Salah satu manfaat utama dari permainan puzzle adalah meningkatkan kemampuan anak untuk memecahkan masalah. Permainan ini membantu balit untuk berpikir secara berbeda agar dapat menyelesaikan potongan demi potongan puzzle. Selain itu, puzzle juga dapat membantu anak mencapai tujuan dan memiliki sesuatu yang dapat dibanggakan, sehingga membuatnya ingin menyelesaikan lebih banyak puzzle lagi. Hal ini juga akan membuat anak lebih tertarik untuk belajar di sekolah.
2. Mengembangkan koordinasi mata dan tangan
Puzzle bagi balita hadir dengan bermacam bentuk, warna dan juga gambar. Hal ini dibuat untuk membantu anak Anda meningkatkan kordinasi antara tangan dan mata mereka. Anak akan dilatih untuk meletakkan potongan puzzle dengan bentuk yang berbeda pada tempat yang tepat. Cara ini dapat membuat anak belajar melibatkan gerakan dan konsentrasi serta mengenali apa yang terlihat pada waktu bersamaan.
3. Mengembangkan keterampilan motorik anak
Anak-anak diharuskan mengambil sesuatu, membuat garis dan memindahkan barang tanpa membuatnya rusak, hal ini berarti meningkatkan keterampilan motorik mereka. Bukan hanya melatih gerakan dasar, puzzle juga akan membantu anak mengontrol gerakan dan meletakkan sesuatu sesuai tempatnya. Pengembangan keterampilan motorik ini juga akan melatih anak melakukan hal-hal dasar seperti menulis dan makan dengan baik.
4. Mengembangkan keterampilan kognitif
Ketika bermain puzzle, anak akan mengenal bentuk dan ukuran serta warna berbeda pada objek. Hal ini akan membantu anak belajar untuk meletakkan segala sesuatu secara bersamaan dan harmonis, yang secara otomatis membuat keterampilan kognitif anak terlatih. Permainan ini juga akan membantu anak dengan dasar-dasar yang diperlukan untuk sekolah dan kehidupannya nanti, termasuk alfabet, berhitung dan mengenal nama-nama objek.
5. Melatih kesabaran
Dengan bermain puzzle anak akan dituntut untuk menggabungkan potongan puzzle sehingga harus sabar dalam menyusun gambar yang ada di kotak yang sudah disediakan. Anak akan berlatih sabar dalam menjalankan proses hingga menemukan ‘goal’ yang diinginkan.


#SGMEksplor
#GenerasiMaju
#MombassadorSGMEksplor
@akuanaksgm

Asiknya berkunjung ke museum Geologi

Libur tlah tiba,...libur tlah tiba....horreee....

Mungkin sebagian orang akan mengisi liburan mereka dengan pergi ke pantai atau destinasi keren seperti ke luar negri.

Namun melihat ketertarikan si kecil terhadap hewan-hewan purbakala seperti dinosaurus, akhirnya kami membuat jadwal mengunjungi Museum Geologi Bandung. 

Dan benar saja, setibanya di Museum...si kecil Shalman dan kakak Shabrina sangat antusias dan semangat mengitari dan melihat beberapa peninggalan bersejarah yang belum mereka lihat sebelumnya.

Ketika berkunjung ke museum, ada banyak informasi, pengetahuan, serta fakta-fakta yang bisa kita dapatkan. Dan berikut manfaatnya :

1. Referensi visual.

Mungkin Shabrina di bangku sekolah dasarnya sudah belajar mengenai sejarah, geografi, dan ilmu lainnya di sekolah melalui buku pelajaran. Sekarang saat dia berkunjung ke museum dan melihat sesuatu secara visual, maka ia akan mendapatkan pemahaman yang lebih.

2. Menempatkan sesuatu dengan perspektif waktu.

Anak-anak mungkin bisa bingung dengan waktu dari berbagai peristiwa di dunia, baik itu sejarah, politik, dan lainnya. Museum biasanya menggunakan grafik, angka, dan sumber lainnya untuk menempatkan suatu peristiwa dunia dengan perspektif waktu. Ini pun akan membuat anak memiliki perspektif waktu yang lebih luas tentang sebuah peristiwa di dunia.

3. Merasakan nuansa yang berbeda dan hal yang belum pernah dilihat anak sebelumnya.

Museum adalah tempat yang baik untuk anak-anak mendapatkan nuansa dunia yang belum pernah mereka lihat. Contohnya saat ini, mereka bisa melihat fosil dinosaurus. Dengan ini, mereka bisa mempelajari kehidupan ratusan tahun sebelumnya.

4. Memancing imajinasi dan mendorong rasa ingin tahu.

Dengan mengajak anak berkunjung ke museum akan menimbulkan rasa ingin tahu anak dan ketika telah mendapat jawabannya maka anak menjadi kaya akan pengetahuan.

Itulah beberapa manfaat yang kami rasakan saat mengajak anak liburan ke museum.
Liburannyanya dapat, edukasinya dapat 😊

#SGMEksplor
#GenerasiMaju
#MombassadorSGMEksplor
@akuanaksgm

Manfaat Bayam Untuk Anak

Sejak si kecil usia 6 bln bayam sudah kuperkenalkan sebagai MPASI, jadi bayam merupakan jenis sayur yang suah tidak asing lagi tentunya.

Bayam sangat baik di konsumsi dipercayai memberi khasiat dan diberikan kepada anak, ibu yang sedang menyusui serta buat orang yang sedang mengalami demam panas, akibat kurang darah, oarang yang mengalami pendarahan serta mereka yang sedang menghadapi masalah ginjal. Sayur bayam tua jika direbus kemudian diminum akan berkhasiat memperbaiki kualitas penglihatan serta untuk memperkuat fungsi hati.

Tak hanya itu, kandungan asam oksalat dan asam folat juga membuat bayam dapat membantu mengatasi beberapa macam penyakit, misalnya mengobati eksim, asma, merawat kulit muka, kulit kepala dan rambut, menurunkan kadar kolesterol, serta mencegah sakit pada gusi. Akan tetapi, manfaat yang besar adalah untuk mengobati rasa lesu, letih dan kurang bergairah sebagai tanda kurang darah atau anemia.

Selain itu, bayam sangat baik sebagai sumber protein, terutama asam amino, kandungan inilah yang sangat penting untuk pembentukan otak. Dari segi lemak, kolesterol dalam bayam nol. Artinya bayam aman untuk dikonsumsi sebanyak apa pun tanpa ada pengaruh kolesterol . Lemak yang terdapat dalam bayam juga termasuk lemak yang jenisnya baik, yaitu lemak tak jenuh.

Vitamin dalam bayam sangat penting, misalnya vitamin A dan E untuk antioksidan sehingga bagi yang rajin mengonsumsi bayam bisa memililki kulit yang halus. Selain itu, antioksidan mampu mencegah radikal bebas dalam udara.

bayam terbukti mampu berperan sebagai antioksidan. Pada sebuah penelitian ditemukan bahwa bayam mengandung antioksidan. Bahkan, kadarnya paling tinggi dibanding 40 jenis buah dan sayur yang biasa dikonsumsi masyarakat Amerika Serikat.Hasil penelitian gizi di Indonesia, diketahui bahwa bayam merupakan sumber vitamin A dan C, mineral besi, kalsium, dan kalium. Kandungan mineral besi pada bayam dua kali lebih banyak dibandingkan sayuran lain. Karena itu, bayam baik banget untuk menjaga kondisi limpa, saluran kencing, dan sistem pencernaan. Bayam juga mempunyai pengaruh laksatif sehingga baik bila digunakan untuk menurunkan berat badan. Pengaturan pola makan yang baik ini akan menjadikan tubuh kita sehat dan bugar, apalagi jika ditambah dengan berolahraga secara teratur.

Ada dua macam jenis sayur bayam yaitu bayam hijau dan bayam merah. Sayur bayam hijau misalnya, bayam berwarna hijau sangat kaya kandungan vitamin A, vitamin C, E juga zat besi misalnya fosforus, magnasium mangan, zink, sodium potasium, bayam juga kaya akan kandungan zat mineral misalnya kalsium, kalium serta Beta Karoten.

Berikut spesifik kandungan bayam dan manfaatnya:

- Manfaat Vitamin A pada bayam

Vitamin A yang berupa retinal akan menyatu dengan opsin (suatu protein) dan membentuk rhodopsin, yang merupakan pigmen penglihatan. Vitamin A juga dapat membantu limposit yaitu salah satu tipe sel darah putih yang fungsinya agar lebih efektif untuk melawan infeksi atau antibody. Selain itu juga berguna untuk memelihara kesehatan pada sel-sel epitel yang terdapat pada saluran pernapasan. Khasita lainnya adalah untuk memicu pertumbuhan. kemudian untuk menangkal radikal bebas serta untuk membentuk dan juga memelihara pertumbuhan pada tulang serta gigi. Manfaat lainnya adalah ntuk menjaga kesehatan pada kulit dan rambut. Disamping itu juga untuk mendukung proses reproduksi.

- Manfaat Vitamin C Pada Bayam

Kandungan vitamin C pada bayam jika dalam jumlah yang tepat dan teratur, memiliki khasiat untuk menghambat terjadinya proses penuaan dini, juga bermanfaat untuk menghaluskan kulit, serta untuk menghambat kinerja enzim tirosinase yaitu enzim yang tugasnya untuk membantu pembentukan pigmen pada kulit. Apabila proses pigmentasi ini terhambat maka kulit pun akan tampak terlihat lebih bersih serta cerah.

- Manfaat Vitamin E Pada Bayam

Vitamin E ini berkhasiat sebagai vitamin antioksidan yang manfaatnya untuk melindungi terjadinya kerusakan pada sel-sel tubuh akibat terjadinya radikal bebas. Fungsinya adalah untuk mengurangi resiko jika terjadi pembekuan darah, untuk mencairkan darah beku, untuk mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah, untuk menguatkan dinding yang ada pada pembuluh darah kapiler, untuk meningkatkan pembentukan sel-sel darah merah, untuk mengurangi kadar zat gula darah, berkahsiat juga untuk memperbaiki kerja insulin, dan untuk meningkatkan kekuatan otot serta stamina.

- Kandungan Zat Besi Pada Sayur Bayam

Zat besi memiliki peran sangat vital bagi tubuh manusaia. Salah satu fungsi yang utama adalah sebagai transportasi ketika mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh. Tidak hanya itu zat besi juga dapat berperan untuk memproduksi hemoglobin dan untuk menyokong sistem kekebalan pada tubuh manusaia. Jadi apabila tubuh manusia kekurangan zat besi, akan mudah kena resiko terserang penyakit.

- Zat mineral Pada Bayam

Zat mineral yang terdapat pada sayur bayam sangat bermanfaat untuk membangun tulang dan juga gigi, impul saraf, untuk kinerja jantung, serta sebagai pembekuan darah yang benar. Juga untuk mendukung struktur tulang, hati, untuk menjaga keseimbangan alkalin pada tubuh. untuk menjaga keseimbangan elektrolit, volume cairan tubuh, serta impul saraf. Selain itu juga untuk memaksimalkan membran sel, sangat penting untuk ritme jantung.

Sekarang tak perlu ragu lagi mengenalkan bayam buat si kecil ya bunda, mulailah mengenalkan sayuran pada sikecil dari bayam karena harganya yang relatif murah, mudah dijangkau dan kandungan gizinya baik buat sikecil.

#SGMEksplor
#GenerasiMaju
#MombassadorSGMEksplor
Aku Anak SGM